J’ai testé les compléments Vit’all+

Hey!

Comment allez-vous ? Aujourd’hui nous allons parler compléments alimentaires ! Alors certains vous dirons que, lorsque l’on a une alimentation parfaitement équilibrée, il n’est absolument pas nécessaire de prendre des compléments et je suis plutôt d’accord avec cela… MAIS je nuancerais mes propos en disant qu’à certaines périodes de l’année (automne, hiver), en fonction de certains situations de la vie quotidienne (stress, fatigue physique ou psychologique…) ou selon son mode de vie (sportif, sédentaire…), il peut s’avérer très bénéfique de booster l’organisme avec une petite cure de compléments. Un médecin m’a d’ailleurs confié qu’il conseillait à ses patients de faire une à deux cures d’un complexe de vitamines et de minéraux dans l’année.

Le marché des compléments alimentaires est un marché très lucratif où la concurrence fait rage. Il suffit d’allumer la télévision quand vient l’hiver pour voir plusieurs publicités de marques différentes. Néanmoins, une marque est sortie du lot à mes yeux : Vit’all +. J’ai eu la chance de pouvoir tester leurs produits et j’ai décidé de faire un article complet sur le sujet 🙂 Si vous êtes intéressés, retrouvez mon article sur les carences juste ici. Lire la suite de « J’ai testé les compléments Vit’all+ »

Les carences ?

Hey!

J’espère que vous êtes en forme car aujourd’hui nous allons aborder un sujet important : celui des carences ! C’est une question que tout végéta*ien en devenir se pose (normalement) car supprimer la viande et les produits animaliers du menu n’est pas une chose anodine. Heureusement, en étant bien informé et en substituant ces aliments par des alternatives végétales bien choisies, il y a très peu de risque de contracter des carences ! Dans cet article, je vais détailler les principales données auxquelles il faut être attentif pour que tout se passe bien.

Aussi, avant de commencer, je tiens à dire que je n’ai aucune formation en tant que nutritionniste : les informations de cet article sont le fruit de mes recherches personnelles. Afin d’être certain d’avoir une alimentation adaptée, je vous conseille de réaliser régulièrement des bilans sanguins (cela compte pour les végéta*iens mais également pour les omnivores d’ailleurs !).  De plus, les apports journaliers qui seront indiqués dans l’article sont ceux qui ME conviennent c’est-à-dire qu’il s’agit des apports pour une jeune femme de 23 ans environ. Pour connaître plus précisément les vôtres, selon votre sexe et votre âge, je vous conseille le site cron-o-meter. Lire la suite de « Les carences ? »

Vous reprendez bien un verre d’eau ?

Hello

J’espère que votre début d’année se passe bien ! D’ailleurs, parmi vos résolutions figure peut-être celle de boire suffisamment d’eau non ? Si ce n’est pas le cas, je vais essayer de vous expliquer l’importance d’une bonne hydratation pour le corps car oui, s’hydrater est essentiel pour avoir un corps en bonne santé. Je ne blâme absolument personne de ne pas boire suffisamment : j’ai pris conscience de cela il y a très peu de temps. En effet, auparavant, je ne buvais quasiment RIEN dans ma journée : s’en est suivi des cystites à répétition (coucou les problèmes de filles !) qui m’ont mis la puce à l’oreille. Depuis plus de 6 mois, je bois plus d’1,5L d’eau par jour et je ne m’en porte que mieux. Allez, on essaie ? 🙂 Lire la suite de « Vous reprendez bien un verre d’eau ? »

Manger sans culpabilité pendant des fêtes

Hello

J’espère que vous profitez pleinement de cette période de l’année ! En tout cas, je voulais m’atteler à vous aider à « traverser » cette période de longues soirées à rester attablé et à manger sans pour autant culpabiliser. Prenez ces repas comme des super cheatmeal pour faire plaisir à votre corps et à votre esprit ! Parce que, sérieusement, êtes-vous prêt(e)s à refuser ce morceau de bûche que votre tante vous tend tout sourire ? et ce plateau de fromage avec un petit verre de vin, il ne vous fait pas envie ? Allez, on se détend et tout va bien se passer. Promis. 😀 Lire la suite de « Manger sans culpabilité pendant des fêtes »

Barres énergétiques ou protéinées, quel intérêt ?

Bonjour à tous !

On se retrouve pour un article de nutrition sportive dans lequel je vais vous expliquer l’intérêt de consommer des barres énergétiques ou protéinées avant, pendant ou suite à une séance de sport. En effet, ces deux types de barres sont très différentes et n’ont pas du tout les mêmes intérêts : consommées correctement et au bon moment, elles seront de véritables alliées lors de votre pratique sportive ! Pratiques et faciles à emporter au travail ou à la fac, le secteur des barres est en plein développement : vous en trouverez des parfaitement adaptées à votre alimentation (sans gluten, vegan…) et avec des saveurs très variées. Alors, on se lance ? 😉 Lire la suite de « Barres énergétiques ou protéinées, quel intérêt ? »

Consommer de saison : le raisin

 

HELLO TOUT LE MONDE !

On se retrouve pour une nouvelle série dans la catégorie nutrition que j’intitulerai Consommer de saison : j’essayerai d’y consacrer un article par mois. En effet, consommer des fruits et des légumes de saison a de nombreux bénéfices environnementaux, gustatifs et… économiques ! Je vous explique : Lire la suite de « Consommer de saison : le raisin »

Macronutriments : les glucides

Hello Hello !

On se retrouve pour un nouvel article nutrition à propos des macronutriments et plus précisément des glucides, macronutriment souvent banni des régimes les plus drastiques mais qui sont cependant essentiels à notre métabolisme. Avant toute chose, revenons rapidement ce que sont les macronutriments. Lire la suite de « Macronutriments : les glucides »

Comprendre la nutrition

Bonjour à tous !

Pour ce premier article dans la catégorie Nutrition, je voulais poser les bases en répondant à une question essentielle pour commencer :

Qu’est ce que la nutrition ?

En effet, depuis quelques années, l’alimentation saine est devenue une véritable tendance dans notre société. Mais sur toutes les personnes qui se targuent d’avoir un mode de vie healthy, combien savent réellement en quoi consiste la nutrition ? Comprendre et connaître ce procédé permet d’avoir une pleine conscience de l’importance de bien se nourrir afin de faire du bien à son corps. Lire la suite de « Comprendre la nutrition »